ジタバタする前に 平静を失ったときは、まず深呼吸。意識してゆっくりと話す、動く。 明るい場所で気分を変えるのが有効なこともある。思いがけないことがおきたとき、慌ててどうすればよいのかわからなくなるときがあります。 え！？どうしよう！なんで！？…
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