読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

終活行政書士 合原千尋の絵日記@鹿児島市

~清く 正しく おもしろく~

「健康」について語った交流ランチ会@鹿児島市天文館

NPO-生き生きサポートシルバーエイジ

健康についてお話しましょう!

NPO法人生き生きサポートシルバーエイジの会員交流ランチ会でお食事をした後、健康というテーマで一人ずつ話をしました。

フリートークだと話しづらい方がいらっしゃるので、テーマを決めれば、話しやすいのでは?と、今回のランチ会の担当のTさんがテーマを考えてきて下さいました。

 

健康について(皆様の発言より)

  • 口腔ケアに気をつけています。
  • ラジオ体操と太極拳とおしゃべりをします。
  • こけないようにしています。←動けなくなると認知症が進むから。

  • 歩きます。(病院まで片道30~40分)
  • スクワットをしています。
  • 甘いモノや果糖を制限しています。(1週間で1kg落ちたそう!)

  • お店でのランチから自炊に変えました。
  • 春から体幹トレーニングを始めて、片足で立ってよろけずに靴下を履けるようになりました。
  • アクアビクスをしています。

  • 水泳をしています。
  • 歯磨きをしながら、かかとの上げ下げをしています。
  • 股関節を動かします。
  • 畑仕事や草刈りをしています。


食事と運動に気を配っていらっしゃる!

生き生きサポートシルバーエイジ

(会場は天文館にあるいちにぃさん)


ケアマネージャーのSさんの毎日しないと!ではなく、「今日だけ」「今日だけ」を繰り返せばいい。習慣化すると当たり前になるので、苦にならない。ということばが身に沁みました。


30~50年後、この皆様のように、元気にこうやってお出かけして、笑顔でランチやおしゃべりを楽しみたい!

そのために、遠い未来に想いを馳せつつも、
毎日前へ前へ歩んでいきます。

 

NPO法人 生き生きサポートシルバーエイジ

今後の定例会の予定

場所:原則としてサンエールかごしま
日時:第3日曜日13:30~15:40

 

10/16(日)

おひとりさまの安心生活思いっきりおしゃべり会
11/20(日)
もしものときの準備 法定後見について知ろう
12/18(日)
お楽しみ会
1/15(日)
マイナンバー制度について知ろう
2/19(日)
年間を振り返る
3/19(日)
支えあい活動について語り来年度の活動を考える

※谷山地区の交流会は、3、6、9、12月の第2土曜日11:30から2時間程度。次回は12/10(土)カラオケ&ランチです。(まとめ役なので、ネタを考えよう)

 

◆合原行政書士事務所のページ
 https://igohara.jimdo.com/

Facebook(お友達申請、フォローはお気軽に)
 https://www.facebook.com/chihiro22gohara