「健康」について語った交流ランチ会@鹿児島市天文館
健康についてお話しましょう!
NPO法人生き生きサポートシルバーエイジの会員交流ランチ会でお食事をした後、健康というテーマで一人ずつ話をしました。
フリートークだと話しづらい方がいらっしゃるので、テーマを決めれば、話しやすいのでは?と、今回のランチ会の担当のTさんがテーマを考えてきて下さいました。
健康について(皆様の発言より)
- 口腔ケアに気をつけています。
- ラジオ体操と太極拳とおしゃべりをします。
- こけないようにしています。←動けなくなると認知症が進むから。
- 歩きます。(病院まで片道30~40分)
- スクワットをしています。
- 甘いモノや果糖を制限しています。(1週間で1kg落ちたそう!)
- お店でのランチから自炊に変えました。
- 春から体幹トレーニングを始めて、片足で立ってよろけずに靴下を履けるようになりました。
- アクアビクスをしています。
- 水泳をしています。
- 歯磨きをしながら、かかとの上げ下げをしています。
- 股関節を動かします。
- 畑仕事や草刈りをしています。
食事と運動に気を配っていらっしゃる!
(会場は天文館にあるいちにぃさん)
ケアマネージャーのSさんの毎日しないと!ではなく、「今日だけ」「今日だけ」を繰り返せばいい。習慣化すると当たり前になるので、苦にならない。ということばが身に沁みました。
30~50年後、この皆様のように、元気にこうやってお出かけして、笑顔でランチやおしゃべりを楽しみたい!
そのために、遠い未来に想いを馳せつつも、
毎日前へ前へ歩んでいきます。
NPO法人 生き生きサポートシルバーエイジ
今後の定例会の予定
場所:原則としてサンエールかごしま
日時:第3日曜日13:30~15:40
10/16(日)
おひとりさまの安心生活思いっきりおしゃべり会
11/20(日)
もしものときの準備 法定後見について知ろう
12/18(日)
お楽しみ会
1/15(日)
マイナンバー制度について知ろう
2/19(日)
年間を振り返る
3/19(日)
支えあい活動について語り来年度の活動を考える
※谷山地区の交流会は、3、6、9、12月の第2土曜日11:30から2時間程度。次回は12/10(土)カラオケ&ランチです。(まとめ役なので、ネタを考えよう)
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